Hubungan imuniti dan alergi

Di dunia moden, dengan sifat yang tercemar, kualiti makanan yang tidak baik, semakin ramai orang mengalami pelbagai bentuk proses imunopatologi, yang dinyatakan sebagai hipersensitiviti kepada rangsangan. Alergi dan imuniti berkait rapat, hampir setiap penduduk planet ini menghadapi sebarang manifestasi tindak balas yang meningkat, yang, mengikut pakar, merujuk kepada keadaan rintangan yang kekurangan.

Jenis imuniti

Kekebalan organisma adalah sistem perlindungan terhadap objek asing secara genetik, yang bertujuan untuk menyokong proses hemostatik dan integriti struktur dan fungsional. Ini adalah dari konsep bahawa peranan utama daya tahan adalah pembentukan status antigenik biologi individu.

Rintangan mempunyai matlamat tertentu:

  • Penghapusan kesan negatif yang telah menembusi struktur dalaman patogen;
  • Penggantian sisa, mati, sel lama;
  • Pembentukan tindak balas imun melalui pembentukan tindak balas dan kesan tertentu mekanisme perlindungan.

Klasifikasi utama membahagikan sistem ketahanan dengan ciri-ciri perbandingan:

  • Cara penampilan - kongenital dan diperolehi;
  • Laluan pembentukan: semula jadi atau tiruan;
  • Lokasi - umum, melindungi seluruh badan dan menyokong hemostasis, kaedah pemusnahan setempat tempatan dan agen asing;
  • Orientasi - destinasi tipikal: berjangkit, anti-toksik, antiparasit, dan lain-lain;
  • Mekanisme tindakan: humoral, selular, fagositik;
  • Masa tahan lestari: jangka panjang, jangka hayat, jangka pendek.

Kaedah perlindungan yang digabungkan secara genetik diwarisi. Terdapat mutlak, iaitu, struktur dalaman tubuh manusia tidak terdedah kepada banyak penyakit yang mempengaruhi haiwan. Sebaliknya, patologi parah seperti campak, demam merah, kepialu tidak nyata dalam mamalia dan burung. Juga pertimbangkan jenis rintangan relatif - dengan penciptaan keadaan tertentu ia mungkin jangkitan dengan jangkitan tertentu.

Kaedah rintangan yang diperolehi dibentuk dan dibangunkan sepanjang hayat. Tidak mempunyai keturunan. Dibahagikan kepada:

  • Alam - diperoleh melalui hubungan langsung dengan ejen asing. Ia diklasifikasikan sebagai aktif, dengan penyakit, dan pasif, yang disebarkan antibodi dari ibu kepada anak;
  • Buatan - timbul melalui pengenalan vaksinasi, sera, immunoglobulins.

Imuniti am - kebolehan perlindungan yang memastikan pemeliharaan kesinambungan persekitaran dalaman dan pemeliharaan organ, tisu dan unsur struktur dari kesan negatif agen berjangkit, disebabkan penyebaran sel-sel yang berkhasiat ke seluruh tubuh melalui limfa dan darah: antibodi., Phagocyte.

Rintangan tempatan membentuk tindak balas dan mekanisme untuk menghilangkan objek asing dalam perjalanan ke struktur dalaman:

  • Integumen;
  • Nasopharynx mukosa, paru-paru, usus, alat kelamin;
  • Tisu limfoid

Menyumbang kepada pelepasan mikroorganisma patogenik, imuniti yang berkekalan, serta pembentukan dan penyelenggaraan keseimbangan mikroflora patogenik yang kondisional.

Seluruh sistem kekebalan tubuh, satu set mekanisme dan tindak balas yang saling berkait rapat yang melengkapi satu sama lain, mempunyai hierarki yang jelas berdasarkan prinsip pengaruh, iaitu, mereka membezakan antara jenis mengikut sifat antigen:

  • Berjangkit - dari pengaruh bakteria, virus;
  • Terhadap kulat, protozoan, flora parasit;
  • Pemindahan;
  • Diarahkan dari kesan toksin dan toksik yang berbahaya;
  • Menghilangkan dan menghalang perkembangan sel-sel tumor.

Kekebalan juga dibahagikan kepada berfungsi mengikut prinsip mekanisme pelik:

  • Spesifik - menyokong fungsi perlindungan antigen melalui perkembangan keradangan dan reaksi fagositik, pembentukan immunoglobulin dan antibodi dalam nodus limfa, hati, sumsum tulang merah;
  • Bukan spesifik - kaedah perlindungan tempatan yang bertujuan untuk memusnahkan objek asing: air liur, enzim, mikroflora membran mukus. Corpuscles darah: makrofaj, platelet, jenis obes.

Oleh itu, terdapat dua prinsip utama:

  • Humoral - pecahan protein dalam bentuk immunoglobulins sistem rintangan yang dibubarkan dalam cecair badan utama;
  • Selular - fungsi aktif agen imun.

Daya tahan struktur dalaman berbeza-beza dalam masa pendedahan. Memori yang tahan terhadap agen penyebabnya dipelihara mengikut tahap bahaya:

  • Tranzitorno - cepat hilang;
  • Tempoh jangka pendek - berlangsung dari tiga minggu hingga beberapa bulan;
  • Lama - sehingga puluhan tahun;
  • Kehidupan - sentiasa dikekalkan (tuberculosis).

Punca Alahan

Proses patologi, yang merupakan tindak balas yang luar biasa terhadap tubuh kepada kemunculan rangsangan, dianggap keadaan imunodefisiensi.

Berdasarkan definisi dan prinsip sistem rintangan, jelas bahawa dengan perkembangan tindak balas terhadap antigen patogen, cara khusus untuk membentuk sejumlah besar antibodi yang diarahkan terhadap alergen berlaku.

Pada orang yang sihat yang tidak terdedah kepada sikap tidak bertoleransi terhadap beberapa jenis kerengsaan, tahap imunoglobulin IgE didapati dalam jumlah yang kecil, tetapi jika seseorang mempunyai manifestasi tajam, misalnya, pada bulu, debu, debunga, buah-buahan atau sayur-sayuran, maka indikator pecahan protein cukup melebihi.

Iaitu, berkaitan dengan: imuniti dan alahan badan menganggap bahan-bahan tidak berbahaya sebagai antigen dan menyebabkan pengeluaran IgE yang dipertingkatkan, yang digabungkan untuk melakukan reaksi pelindung dengan sel mast, basofil, membentuk mekanisme rintangan yang kompleks. Akibat kemasukan berulang rangsangan, sebatian histamin disintesis, yang mengakibatkan kekejangan otot, menyebabkan:

  • Hipotensi;
  • Bengkak;
  • Gumpalan darah;
  • Ruam kulit dan pilihan lain untuk reaksi alahan.

Peningkatan sintesis jenis immunoglobulin I tidak ditunjukkan pada setiap orang yang terdedah kepada kerja aktif mekanisme imun pada rangsangan. Dengan penyambungan keadaan dan sebab-sebab, tindak balas tahan berterusan dikembangkan kepada kemasukan berulang bahan yang antibodi dihasilkan.

Gambar gejala yang berlaku pada orang alahan bergantung kepada lokasi sentuhan:

  • Bersin, kesesakan hidung semasa rahsia;
  • Sesak nafas, kesukaran bernafas, batuk kering;
  • Mengoyak, kemerahan mata;
  • Hyperemia, gatal-gatal, mengelupas;
  • Bengkak;
  • Gangguan dyspeptik.

Faktor utama yang menyebabkan pembentukan IgE adalah:

  • Debu: mengumpulkan buku, rak, di jalan;
  • Buah tumbuhan berbunga: poplar;
  • Wool atau serpihan kulit haiwan: kucing, anjing;
  • Spora biasa di udara dari kulat, acuan;
  • Makanan;
  • Memukul dan masuk ke lapisan dalaman epidermis bahan beracun selepas gigitan lebah, tawon, semut;
  • Komponen dadah;
  • Bahan kimia isi rumah.
  • Berjangkit - bakteria, virus;
  • Bahan tumbuhan atau haiwan.

Dengan perkembangan akut reaksi dalam patofisiologi, keadaan mengancam nyawa yang khusus dikenal pasti yang memerlukan rawatan - kejutan anaphylactic.

Diagnosis terdiri daripada ujian dan ujian:

  • Darah pada IgE dan G;
  • Imunoglobulin biasa;
  • Ujian kulit dan aplikasi untuk menentukan rangsangan.

Ia harus dirawat dengan antihistamin, kemasukan ke hospital diperlukan apabila keadaan bertambah buruk.

Alahan dan kekurangan

Kekurangan tindak balas tahan yang berkaitan dengan patologi mekanisme dianggap sebagai penyakit sistem ketahanan.

Gangguan biasa semasa tindak balas dengan hipersensitiviti kepada pelbagai bahan ditunjukkan dalam gangguan komunikasi antigen antibodi atau limfosit jenis T yang sensitif objek asing, menyebabkan kemusnahan struktur sel tubuh yang sihat dan penurunan kesejahteraan umum.

Dari kuliah mengenai imunologi, ia mengikuti bahawa tindak balas tertentu dibahagikan kepada:

  • Imunologi - perkembangan tindak balas tahan;
  • Pathokimia - pembentukan mediator alergenik;
  • Akhirnya - penampilan gangguan struktur dalam pelbagai organ dan tisu.
  • Anaphylactic - umum (kejutan) atau tempatan (rhinitis, asma), pembebasan sejumlah besar mediator;
  • Cytolysis adalah tindak balas antibodi langsung yang merosakkan struktur selular;
  • Imunokompleks - bergantung kepada saiz yang besar - disfagosit, yang kecil memasuki aliran darah, menyebabkan kerosakan teruk pada tisu dan organ (vasculitis, glomerulonephritis);
  • Kelewatan hipersensitif - penolakan pemindahan, tuberkulosis, yang ditunjukkan oleh keradangan granulomatous.

Reaksi alergi memerlukan rawatan segera dan pencegahan berulang:

  • Perkembangan toleransi kepada antigen, terutamanya dalam kanak-kanak yang terdedah kepada manifestasi yang kuat dari tindak balas tertentu;
  • Penindasan terapi suplemen antibodi;
  • Pengaktifan pengantara;
  • Penggunaan ubat antihistamin tempatan dan biasa.

Kekebalan dan alergi - bagaimana ia berkaitan?

Setiap daripada kita mungkin pernah mendengar bahawa tindak balas alahan secara langsung bergantung kepada keadaan sistem imun. Tetapi bagaimana pelanggaran imuniti menyebabkan kemunculan alahan?

Apakah imuniti?
Kekebalan (dari Latin Immunitas, yang bermaksud "pembebasan" atau pembebasan dari sesuatu) - adalah imuniti dan rintangan organisma kepada jangkitan, serta kesan zat asing yang mempunyai sifat toksik.

Imuniti dibahagikan kepada kongenital dan diperolehi.

  • Kekebalan, atau tidak spesifik, imuniti adalah disebabkan oleh ciri-ciri fisiologi dan anatomi organisma, yang secara herediter tetap di peringkat selular atau molekul. Jenis imuniti ini termasuk sifat-sifat seperti kekebalan semua orang kepada anjing tenggelam, atau kekebalan beberapa kepada tuberkulosis.
  • Imuniti yang diperolehi berlaku selepas bersentuhan dengan jangkitan atau protein asing. Ia dibahagikan kepada aktif dan pasif.

  • Imuniti yang diperolehi secara aktif berkembang selepas penyakit atau selepas pengenalan vaksin. Iaitu, selepas bersentuhan dengan patogen.
  • Imuniti yang diperoleh pasif dikaitkan dengan kemasukan ke dalam badan antibodi yang telah siap. Antibodi, atau immunoglobulin, adalah bahan khusus yang boleh dihasilkan oleh sel-sel sistem imun dan direka untuk meneutralkan badan-badan berjangkit dan produk toksik aktiviti penting mereka. Tetapi antibodi juga boleh memasuki badan dari luar dalam bentuk serum, serta ketika mereka dipindahkan dari susu ibu atau dalam mod intrauterine.

Apa yang termasuk dalam sistem imun kita?
Sistem imun termasuk dua jenis perlindungan: selular dan humoral. Jenis sel adalah sel imunokompeten (contohnya, T-limfosit), yang bertanggungjawab untuk memusnahkan mikroorganisma berjangkit asing yang masuk ke dalam badan kita. Jenis humoral menyatukan sel imunokompeten (contohnya, B-limfosit), yang menghasilkan antibodi spesifik untuk melawan jangkitan dan molekul asing yang beracun.
Semua sel immunocompetent berasal dari sel stem sumsum tulang merah dan dibahagikan kepada 2 jenis: granulosit dan agranulosit. Granulosit termasuk neutrophils, eosinophils dan basophils, dan agranulocyes termasuk makrofaj, limfosit T dan B.

Neutrophils - Ini adalah sel-sel yang berpanjangan tidak boleh dibahagikan. Mereka membentuk 95% daripada semua granulosit. Nama "granulosit" berasal dari fakta bahawa neutrofil mengandungi sebilangan besar granul dengan antibiotik (iaitu, memusnahkan sel hidup) protein. Neutrophils dapat bergerak secara bebas ke lokasi bahan asing atau mikroorganisma, kerana mereka mempunyai tindak balas motor terhadap sebatian kimia tertentu. Neutrophils menyerap "orang luar" (ini dipanggil phagocytosis), secara beransur-ansur diisi dengan produk metabolik dan mati, membentuk nanah.

Eosinophils juga mampu fagositosis dan pemusnahan mikroorganisma. Tetapi matlamat utama eosinofil adalah helminths. Eosinophils mengenali sel-sel helminth, mematuhi mereka dan mengeluarkan bahan-bahan khas ke zon kenalan yang menghancurkan dinding sel. Air bergegas ke dalam sel dan parasit mati.

Basophils sebaliknya dipanggil sel mast. Mereka terletak hampir ke seluruh badan, mereka boleh didapati di paru-paru, membran mukus, di sepanjang vesel, dan lain-lain. Sel-sel ini, berinteraksi dengan immunoglobulin E, menghasilkan bahan-bahan yang terlibat secara langsung dalam tindak balas alahan jenis segera (misalnya, anafilaksis).

Sel makrofag terbentuk dalam limpa dari pendahulunya - monosit. Terdapat dua jenis makrofaj:
- Makrofag profesional, yang tugas utamanya adalah untuk memberi perlindungan terhadap jangkitan mikrob. Di samping itu, mereka dapat menyerap dan merosakkan sel-sel badan. Makrofag mengeluarkan bahan khas yang menarik neutrophils dan eosinophil ke lokasi "orang luar".
- Makrofag yang menyampaikan antigen. Tugas mereka adalah untuk menyerap mikroorganisma, membuangnya ke dalam komponennya dan memilih penanda khas yang mana ia boleh dibezakan dari sel-sel lain. Penanda ini kemudiannya "diperkenalkan" kepada T-limfosit, yang mengambil fungsi pemusnahan langsung.

Sistem Sistem Imun
Organ-organ sistem imun dibahagikan kepada pusat dan periferal.
- Sum-sum tulang merah adalah organ pusat pembentukan darah dan penghasilan sel-sel sistem imun. Ia terletak di tulang rata dan tubular.
- Timus, atau kelenjar timus, adalah organ pusat sistem kekebalan tubuh, di mana pematangan akhir limfosit T-dari leluhur yang berasal dari sumsum tulang merah berlaku.
- Nodus limfa adalah organ periferal sistem imun, yang terletak di sepanjang saluran limfa. Mereka terlibat dalam kedua-dua mekanisme jenis imuniti humoral (B-jenis) dan selular (T-jenis), termasuk perkembangan reaksi alahan.
- Limpa adalah organ terbesar sistem imun. Ia turut mengambil bahagian dalam imuniti T-dan B, dan juga memastikan penukaran monosit menjadi makrofaj.

Bagaimana imuniti dan alergi?
Alergi adalah hipersensitiviti sistem imun yang berlaku apabila alergen telah mengulangi kesan pada badan. Sehingga kini, diterangkan 5 jenis tindak balas hipersensitiviti tersebut. Tetapi alahan hanya salah satunya, kerana pengeluaran dan pendedahan imunoglobulin E sebagai tindak balas terhadap pengambilan protein asing.

Alergi dicirikan oleh aktiviti sel mast yang berlebihan, yang merespon tindak balas keradangan umum. Ia juga boleh membawa kepada pelbagai gejala jinak:
- hidung berair;
- pruritus;
- sakit di mata;
- edema;
- sarang;
- bersin dan batuk.

Di samping itu, dalam tindak balas yang teruk, keadaan mengancam nyawa, seperti kejutan anaphylactic atau angioedema, juga boleh berkembang.
Perlu membezakan antara alahan dan tindak balas autoimun. Proses autoimun berlaku apabila mekanisme pertahanan mula menyerang sel-sel badan sendiri. Alahan sentiasa reaksi kepada sebatian asing.

Mengapa alergi berkembang?
Banyak kajian menunjukkan kecenderungan keturunan kepada alahan. Seorang kanak-kanak yang ibu bapa yang menderita patologi ini lebih berisiko mengalami alergi daripada kanak-kanak dari pasangan yang sihat.

Teori Kebersihan mendakwa bahawa pematuhan terhadap peraturan kebersihan menghalang tubuh daripada bersentuhan dengan banyak mikroorganisma patologi dan bahan toksik. Ini membawa kepada tekanan yang tidak mencukupi pada sistem imun, terutama pada kanak-kanak. Tubuh kita direka supaya sentiasa menghadapi ancaman dan penembusan luaran. Dan sekiranya "latihan" yang berterusan dan mengekalkan nada sistem imun tidak berlaku, maka ia mula bertindak balas dengan lebih jelas lagi kepada bahan-bahan yang sama sekali tidak berbahaya.
Statistik menunjukkan bahawa pelbagai penyakit imunologi di negara-negara dunia ketiga adalah kurang biasa daripada yang dibangunkan. Selain itu, lebih banyak masa berlalu dari masa imigresen, lebih banyak pendatang dari negara-negara membangun mengalami gangguan imun. Dan dengan pertumbuhan kekayaan, dan, dengan itu, kebersihan dan kebersihan di negara ini, bilangan kes alergi meningkat dalam penduduknya.

Teori peningkatan penggunaan produk kimia juga disahkan oleh kajian saintifik. Banyak produk kimia sendiri boleh menjadi alergen yang sangat kuat. Di samping itu, mereka sering membuat prasyarat untuk berlakunya reaksi alahan, kerana mereka mampu mengganggu fungsi sistem endokrin dan saraf.

Walau bagaimanapun, penjelasan yang jelas mengapa faktor yang sama bertindak ke atas sesetengah orang dan tidak bertindak terhadap orang lain tidak lagi wujud. Dengan keyakinan kita boleh mengatakan satu perkara: gaya hidup sihat, diet seimbang yang seimbang, penolakan tabiat buruk dan penjagaan tubuh anda sendiri akan menjadi alat yang sangat baik untuk mencegah perkembangan alergi.

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

TOPIAR - ARTIKEL HIJAU RAJAH TOPIAR TOPIAR, atau TOPIARI (Ke.

Panel dapur dengan miniatur. Menikmati semua jenis miniatur, dengan hamba.

Gambar untuk kreativiti..

Pembatas mainan dan penebat untuk pintu Pintu mainan dan penebat untuk pintu.

Tidak ada sejarah sebenar orang Rusia. 15 mitos sejarah Rusia - kebenaran dan kebohongan.

-Muzik

-Tags

-Tajuk

  • Orang hebat (751)
  • artis hebat (185)
  • Akar Ukraine orang yang luar biasa. (147)
  • bintang filem, pop, teater (77)
  • Legenda panggung wayang. Scene Legends (128)
  • mengenai karya-karya hebat (93)
  • sebut harga, fikiran, surat orang hebat (29)
  • Kelas Sarjana №40 (267)
  • Kelas Sarjana №41 (117)
  • Kelas induk №38 (99)
  • Kelas Sarjana №39 (52)
  • Kelas Induk №18 (52)
  • Kelas Sarjana №15 (51)
  • Kelas Sarjana №37 (50)
  • Kelas Induk №36 (50)
  • Kelas induk №35 (50)
  • Kelas Sarjana №34 (50)
  • Kelas induk №33 (50)
  • Kelas Sarjana №32 (50)
  • Kelas Sarjana №31 (50)
  • Kelas Sarjana №30 (50)
  • Kelas Sarjana №29 (50)
  • Kelas Sarjana №28 (50)
  • Kelas Induk №27 (50)
  • Kelas Sarjana №26 (50)
  • Kelas Sarjana №25 (50)
  • Kelas Sarjana №24 (50)
  • Kelas induk №23 (50)
  • Kelas induk №22 (50)
  • Kelas Sarjana №21 (50)
  • Bengkel Bilangan 20 (50)
  • Kelas Sarjana №19 (50)
  • Kelas Sarjana №17 (50)
  • Kelas Sarjana №16 (50)
  • Kelas Sarjana №14 (50)
  • Kelas induk №13 (50)
  • Kelas Sarjana №12 (50)
  • Kelas induk №11 (50)
  • Kelas Induk №10 (50)
  • Kelas kelas 9 (50)
  • Kelas kelas 8 (50)
  • Bengkel №7 (50)
  • Kelas kelas 6 (50)
  • Kelas Induk №5 (50)
  • Kelas Sarjana №4 (50)
  • Kelas kelas 3 (50)
  • Kelas induk №42 (15)
  • Semua di komputer, internet (253)
  • grafik komputer (20)
  • program (106)
  • SELALU di tangan (253)
  • Decoupage (3274)
  • produk tuan-tuan vintaj. Saya terinspirasi.) (426)
  • gambar untuk decoupage 6 (160)
  • gambar untuk decoupage 3 (78)
  • tuan produk vintaj 6. (76)
  • wizard vintaj 2. Diilhamkan.) (73)
  • wizard vintaj 5. Dapatkan inspirasi.) (62)
  • tuan produk vintaj 4. Diilhamkan.) (50)
  • barang-barang vintaj 3. saya terinspirasi.) (50)
  • gambar untuk decoupage 4 (50)
  • Segera banyak perkara di decoupage. (50)
  • gambar untuk decoupage 5 (44)
  • gambar untuk decoupage 1 (394)
  • gambar untuk decoupage 2 (369)
  • buku, majalah untuk decoupage (35)
  • bahan dan teknik menarik decoupage, tip (1210)
  • lebih hampir di tangan (untuk decoupage) (482)
  • Buku harian (508)
  • animasi tanpa kod, kalendar, maklumat. (39)
  • rpg, belajar buku harian (50)
  • penjana teks (dan lain-lain) (39)
  • Lain-lain mengenai topik (45)
  • gambar dengan kod untuk memasukkan, termasuk butang di bawah (130)
  • Tetapan Li.Ru (36)
  • Bingkai (104)
  • latar belakang, carta, epigraphs (90)
  • jam tangan (35)
  • LEISURE (589)
  • muzik, lagu (63)
  • sastera atau senarai buku, sesuatu yang sangat menarik (65)
  • muzik untuk jiwa (159)
  • mari kita main (9)
  • menonton (dengar) ONLINE (dan bukan sahaja) (291)
  • e-buku, buku audio, majalah, perpustakaan (75)
  • Rohani (266)
  • Lain pada topik (172)
  • ikon (36)
  • doa (42)
  • Perkara Wanita (876)
  • untuk rumah, untuk keluarga, nasihat berguna (175)
  • bergaya dan menarik (16)
  • pembaikan rumah, perubahan (184)
  • Jahitan (460)
  • gaya dalaman (91)
  • Kesihatan & Kecantikan (746)
  • banyak perkara dan segera kesihatan (12)
  • Tips Kesihatan (447)
  • melegakan, gambar dan video penyembuhan, rawatan muse (49)
  • tips kecantikan dan peremajaan (43)
  • kesusasteraan, buku rujukan, jadual, dan sebagainya mengenai kesihatan (16)
  • latihan (62)
  • Laman yang menarik, buku harian, blog, perkhidmatan (448)
  • Pautan menarik, maklumat (334)
  • Jadual kandungan (segera bersama-sama) dari Alevtina) (23)
  • Seni (2945)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -2 (497)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -14 (349)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -8 (143)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -12 (93)
  • ilustrasi-4 (63)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -13 (53)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -3 (52)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -7 (51)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -4 (51)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -10 (50)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -9 (50)
  • ilustrasi 3 (50)
  • seni hiasan, tradisi rakyat 1 (50)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -6 (50)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -5 (50)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -11 (49)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -15 (10)
  • Artis, artis foto, Pengukir, arkitek. -1 (505)
  • seni bina, landskap, arca (71)
  • dalam gaya eksotik eksotik (162)
  • Muzik yang hebat (66)
  • galeri maya lukisan oleh seniman hebat (27)
  • fesyen yang tinggi, eksotik atau hanya menarik (15)
  • cityscape, pantai, laut (218)
  • seni hiasan, tradisi orang-orang 2 (94)
  • kanak-kanak dalam lukisan (118)
  • rohani, alkitabiah, mitos, alegori (45)
  • lukisan genre (208)
  • imej wanita (627)
  • haiwan dalam lukisan atau gambar (265)
  • ilustrasi 1 (123)
  • ilustrasi 2 (181)
  • Artis dan penyanyi (12)
  • lirik, romantis, mood, bogel (99)
  • megarealism, hyperrealism dalam lukisan (8)
  • miniatur, ukiran, lithographs. (51)
  • muzium dan muzium, antik, koleksi (69)
  • masih hidup dalam lukisan (300)
  • tender dalam lukisan (43)
  • landskap (284)
  • Berguna untuk artis mengenai lukisan (67)
  • potret (145)
  • kraf (Gzhel, Palekh.), serta sekolah yang dipohon (10)
  • burung, ikan, rama-rama dan serangga dalam lukisan (124)
  • gaya dan arah dalam lukisan, simbolik (263)
  • bakat, selebriti moden (31)
  • Teater dan pawagam Pelakon dan pelakon kegemaran, watak filem (42)
  • selesa, dalaman, mudah dalam lukisan (84)
  • artis bergurau (77)
  • bunga dalam lukisan (261)
  • Ensiklopedia, kesusasteraan seni (6)
  • Sejarah Cerita dan Takdir (2428)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya-18 (354)
  • Ingat-4 (209)
  • cerita istana (107)
  • Negara, bandar, sungai dan penduduknya-14 (87)
  • Negara, bandar, kampung dan penduduknya-7 (81)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya-9 (69)
  • Negara, bandar, sungai dan penduduknya-17 (59)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya-16 (58)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya-11 (55)
  • Ingat-3 (54)
  • Ingat-2 (54)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya-13 (52)
  • Negara, bandar dan kampung serta penduduknya -12 (51)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya-15 (50)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya-8 (50)
  • Negara, bandar, kampung dan penduduknya-6 (50)
  • Negara, bandar, kampung dan penduduknya-5 (50)
  • Negara, bandar, kampung dan penduduknya-4 (50)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya -3 (50)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya -2 (50)
  • Negara, bandar, kampung dan rakyatnya-10 (49)
  • Dinasti (34)
  • nasib, wanita dalam sejarah, cinta (233)
  • cerita tentang haiwan, burung.. (6)
  • sejarah kecantikan dan fesyen, moral mereka (75)
  • sains dan teknologi, penemuan, saintis, menarik untuk mengetahui (103)
  • ramalan dan ramalan (9)
  • siasatan, versi, teori dan kebenaran (169)
  • Negara, bandar, sungai dan rakyatnya (485)
  • Ingat (68)
  • Epochs: moden, Victoria. (24)
  • Gambar (kad, animasi) untuk cuti (232)
  • gambar selamat hari lahir dan cuti lain (15)
  • Tahun Baru, Krismas, Paskah (181)
  • Kotomaniya dalam semua manifes :)) (291)
  • Resipi (780)
  • makanan segera (104)
  • banyak perkara dan segera memasak (3)
  • kosong untuk musim sejuk dan mudah. (35)
  • minuman (15)
  • hidangan kebangsaan (27)
  • pelbagai pastri atau hampir seperti pastri, gula-gula (375)
  • tips dan trik memasak (118)
  • Bengkel bengkel dan video (428)
  • Kelas induk dan pelajaran video №2 (723)
  • Muzik dan bukan muzik. hadiah, salam, ucapan selamat (214)
  • Tahun Baru, Krismas (52)
  • pemacu kilat, permainan flash, kad muzik, Pengembaraan (115)
  • Tidak termasuk dalam rubrik (pelbagai, univers.th, politik (1697)
  • SOS atau menjangkau, berteriak! (1530)
  • dan ketawa, dan dosa. (67)
  • Video positif, video cantik (87)
  • Kaedah Kehidupan (560)
  • astrologi, horoskop, tarikh lahir, nombor (65)
  • bijak, aphorisms, sebut harga (92)
  • tip berguna, nasib, perlindungan, ritual, ujian (207)
  • psikologi, psikoterapi (267)
  • peraturan pendidikan, komunikasi, petua (66)
  • Gagasan asal yang berbeza (258)
  • Kreativiti, kemahiran, kecantikan. (3650)
  • hend-made (667)
  • Banyak perkara dan serta-merta mengenai kreativiti dan kerja jahitan (106)
  • MIX MEDIA (MEDIA MIXED) Teknik (46)
  • sulaman, mengait, felting, anak patung dan kraf lain (509)
  • hiasan (329)
  • reka bentuk (117)
  • tiruan, pendaratan, pendirian (702)
  • cincin, PNG, fraktal, tekstur, latar belakang (115)
  • kesusasteraan mengenai kreativiti, kerja buatan tangan (64)
  • bahan dan teknik menarik dalam menghias (735)
  • Membuat sabun, lilin dengan tangan mereka sendiri, encaustic (beras (41)
  • karya tuan untuk inspirasi! (258)
  • gambar yang berbeza (264)
  • melukis, melukis, dan mungkin belajar, seperti. (331)
  • Ibu bapa dan anak-anak, ajar anak-anak untuk membangun sekolah (36)
  • lukisan, lukisan.. (394)
  • scrapbooking, quilling, dari kertas, dari kain. (177)
  • Techn "Terra". Bouquets of sweets Topiary (76)
  • stensil, corak, perhiasan, label, tanda, sempadan (266)
  • hiasan, hadiah, sculpting, gypsum. (396)
  • warna dan pewarna (47)
  • Tenaga halus, karma, tidak diketahui, bawaan (76)
  • kerohanian, jalan rohani, pencerahan, amalan, (43)
  • Menakjubkan, sukar dipercayai, rahsia, asal (132)
  • Kajian, subtleties dan tip berguna tuan (1545)
  • v.ch. webinar kreatif, persidangan, seminar (1018)
  • Gambar (367)
  • pemula dan tidak begitu :) :) jurugambar, kajian, tip (5)
  • masih hidup (26)
  • Foto Positif (81)
  • Photoshop (178)
  • . jika anda tidak tahu photoshop (84)

-Pautan

-Cari dengan buku harian

-Statistik

Kekebalan dan alergi. Gangguan imuniti.

Kekebalan dan alergi. Gangguan imuniti.

HSeseorang hidup dalam persekitaran yang berubah-ubah, sentiasa berinteraksi dengannya. Apa yang membantu seseorang untuk terus hidup, menyesuaikan diri dengan keadaan yang sentiasa berubah?
Sistem pengawalan utama, tentu saja, adalah sistem saraf. Ini adalah konduktor utama badan kita, yang memberikan hubungan dengan persekitaran luaran, kerja harmoni dan konsisten semua organ dan sistem dalaman. Seseorang melihat perubahan yang berlaku di persekitaran luaran, menggunakan deria. Isyarat masuk diubah menjadi impuls saraf, yang ditularkan ke otak oleh saraf, seolah-olah melalui wayar. Sistem saraf pusat menganalisis isyarat dan menjana respons, yang dapat dicapai melalui aktiviti organ kerja (otot, kelenjar).

Kelenjar endokrin (sistem endokrin), menerima isyarat daripada sistem saraf, melepaskan bahan aktif secara biologi dalam darah - hormon yang mengawal fungsi organ dalaman dengan mengubah kadar proses metabolik dan fungsi fisiologi. Sistem saraf dan endokrin bertindak secara konsert.

Sistem imun memastikan integriti biologi organisma, tugasnya "untuk mengenali alien dan memusnahkannya." Secara kiasan, sistem imun, dalam satu tangan, berfungsi sebagai perkhidmatan sempadan badan kita, mencegah penembusan ke dalam persekitaran dalaman bukan sahaja mikrob patogen, tetapi juga sel asing, makromolekul. Sebaliknya, sistem imun memainkan peranan Kementerian Hal Ehwal Dalam Negeri, memantau kebolehpercayaan warganya - sel-sel. Sel-sel semula, seperti sel-sel tumor, serta "alien", akan dimusnahkan.

Ia adalah sistem imun yang memberikan imuniti - perlindungan terhadap bakteria, virus, parasit; penghapusan sel mati dan mutasi yang diubah suai; perlindungan anti-kanser. Reaksi sistem kekebalan tubuh mendasari ketidakcocokan dan penolakan organ dan tisu yang dipindahkan. Pelanggaran fungsi-fungsinya membawa kepada perkembangan penyakit autoimun, alergi, kanser, penuaan awal tubuh.

Sistem imun mempunyai tiga ciri:
- ia adalah umum di seluruh badan;
- sel-selnya sentiasa mengitar semula seluruh badan melalui aliran darah;
- ia mempunyai keupayaan unik untuk menghasilkan molekul antibodi yang sangat spesifik yang berbeza dalam kekhususan masing-masing antigen.

DanMunitet adalah satu cara untuk melindungi tubuh daripada bahan-bahan asing genetik sifat bernyawa dan tidak bernyawa, yang bertujuan untuk memelihara integriti organisma dan keperibadian biologinya. Kekebalan adalah fenomena biologi umum. Walaupun manusia, haiwan dan tumbuh-tumbuhan berbeza dalam asas anatomi dan fisiologi imuniti, set mekanisme dan tindak balas tindak balas imun, intipati asas kekebalan tidak berubah dari ini.

Jenis imuniti
Terdapat dua jenis imuniti utama: kongenital (spesies) dan diperoleh (individu). Imuniti bernafas semua wakil spesies organisma hidup adalah sama, oleh itu ia juga dikenali sebagai spesies. Imuniti semula jadi manusia ditunjukkan dalam kekebalannya terhadap banyak penyakit haiwan (contohnya, penyakit anjing), di sisi lain, dan haiwan adalah kebal terhadap patogen manusia tertentu. Imuniti yang lahir adalah keturunan dan dihantar dari satu generasi ke generasi yang lain.

Imuniti yang diperolehi dibentuk seumur hidup. Ini berlaku semasa pelbagai penyakit berjangkit atau selepas vaksinasi. Imuniti yang diperolehi adalah individu dan tidak diwarisi.

DanSistem munya adalah satu mekanisme yang, seperti semua yang lain dalam tubuh, terdedah kepada gangguan. Pelanggaran karyanya adalah tiga jenis.
Yang pertama, paling umum, termasuk apa yang dipanggil immunodeficiency - melemahkan sumbangan fungsian antara satu sama lain hubungannya dengan tindakan umum untuk melindungi badan. Kekurangan imunod ini berkembang akibat jangkitan virus, puasa, kekurangan vitamin, kecederaan fizikal dan mental, kerja keras, dan lain-lain. Sudah tentu, penuaan. Immunodeficiencies menjadi penyebab utama meningkatkan kepekaan badan bukan sahaja kepada mikrob, tetapi juga untuk kanser - kerana kekerapan penyakit neoplastik meningkat secara dramatik.

Jenis kedua boleh dikaitkan gangguan autoimun. Terdapat beberapa contoh penyakit autoimun: ini termasuk arthritis rheumatoid, sistemik lupus erythematosus, dan beberapa bentuk anemia ganas, penyakit buah pinggang, kelenjar tiroid, sistem saraf dan vaskular. Sebab-sebab pencerobohan auto masih belum difahami sepenuhnya. "Titik putih" ini menggalakkan pembinaan hipotesis yang paling menakjubkan, termasuk hipotesis penuaan, kerana dengan usia bilangan penyakit autoimun meningkat dengan ketara. Ini memberi hak untuk menganggap bahawa penuaan itu sendiri adalah penyakit autoimun.

Jenis ketagihan kekebalan ketiga - alergi. Setiap pesakit yang mengalami alahan mempunyai "tumit Achilles" sendiri. Satu mengalami serbuk sari, yang lain dari strawberi, yang ketiga dari kosmetik atau habuk rumah, keempat dari bulu burung, dll. Sistem imun yang lemah ini juga menjadi semakin kerap dengan usia.

Alergi (dari Yunani Allos - lain, ergon - saya bertindak) - adalah keadaan hipersensitiviti (pemekaan) kepada bahan dengan sifat antigen atau bahkan tanpa mereka. Pada masa ini, 30-40% penduduk negara maju tertakluk kepada alergi.

Istilah "alergi" diperkenalkan pada tahun 1905 oleh K. von Pirke untuk menunjukkan reaksi tindak balas yang luar biasa terhadap tubuh untuk dihubungi dengan antigen. Pada tahun 1902, Richet dan Portier (Institut Pasteur) dalam eksperimen pada anjing menemui fenomena kejutan anaphylactic. Ini adalah permulaan alergi.

Antigen yang menyebabkan reaksi alahan, yang dipanggil alergen. Jenis alergen:
• rumah (habuk rumah adalah produk sisa hama rumah);
• epiallergens (rambut, bulu, kulit, skala);
• bahan kimia mudah;
• pollinosis (debunga tumbuhan);
• bahan ubat (antibiotik, ubat sulfa);
• alergen makanan;
• alergen berjangkit (antigen mikroorganisma);
• autoallergens (primer - antigen sel-sel organ-organ tersebut yang mana toleransi imunologi semula jadi belum terbentuk (otak, kelenjar tiroid dan kelenjar seks, tisu mata; sel-sel makromolekul sekunder dengan struktur berubah sebagai akibat daripada luka bakar, penyakit radiasi, frostbite,.

95% orang mempunyai alahan terhadap alergen, iaitu mono-allergenic. Kanak-kanak biasanya polyallergenic.
Ia tidak sukar untuk mendiagnosis alahan - lebih sukar untuk mengenal pasti punca penyakit tersebut. Sekiranya terdapat alergen, maka rawatan juga mungkin.

Perjuangan melawan alahan, yang, menurut banyak saintis, adalah produk tamadun dan mempunyai kecenderungan untuk meningkat (31 juta pesakit didaftarkan di AS sahaja) adalah tugas yang sangat penting. Ia bukan untuk apa-apa penyakit alahan, bersama dengan jangkitan staphylococcal, dipanggil "bencana abad ke-20."

Kami semua bermimpi untuk memelihara dan memanjangkan belia. Bagi penuaan, ia dikaitkan dengan penyahkawalseliaan mekanisme imunologi. Itulah sebabnya sistem imun secara langsung berkaitan dengan banyak penyakit orang tua. Walau bagaimanapun, persoalan sama ada penyakit menjejaskan fungsi imun yang normal atau, sebaliknya, kelemahan fungsi-fungsi ini ke paras ambang yang terdedah kepada penyakit, masih terbuka.

Sudah tentu, dengan usia, imuniti kehilangan kekuatannya. Hal ini disebabkan terutamanya oleh perubahan sistem T, disebabkan oleh invasif yang berkaitan dengan usia timus: ia mempunyai perkadaran terbesar pada masa kelahiran. Selepas itu, seluruh hidupnya hanya berkurang. Bilangan T-limfosit dalam darah juga digunakan secara beransur-ansur. Pengurangan dalam aktiviti sistem T semasa penuaan, nampaknya berada di bawah kawalan, akibat daripada kekurangan program yang diprogram secara genetik fungsi timus.

Produk alergenik: penggredan risiko

Permulaan tindak balas alergi dan pelbagai bentuk hipersensitif kepada bahan makanan moden telah menjadi bencana sebenar, jadi kita mesti belajar untuk mengenal pasti produk alahan. Statistik PBB menjangkau satu perempat orang di negara-negara bertamadun, terutamanya mereka yang tinggal di kawasan perindustrian dan padat penduduknya, sebagai alergen. Sebab-sebab fenomena ini bukan sahaja "masalah" ekologi dan pemakanan "perindustrian" - persekitaran manusia itu sendiri berubah terlalu cepat dan sebentar-sebentar supaya tubuh mempunyai masa untuk menyesuaikan diri. Orang yang mempunyai kecenderungan tersembunyi atau tersembunyi terhadap alahan makanan, semestinya harus dipandu dalam penggredan alergen dengan tahap impak pada tubuh.

Alergen makanan "kepekatan tinggi"

Doktor dan ahli nutrisi termasuk susu (tidak semestinya susu lembu), produk susu dan keju sebagai produk makanan yang agresif dan berisiko. Telur juga membawa bahaya alergen yang boleh dibandingkan. Faktor risiko yang aktif adalah penggunaan daging asap dan makanan dalam tin, terutamanya "bukan domestik" asal.

Produk yang jelas seperti alergenik sebagai kaviar hitam dan terutama merah, serta banyak spesies dan jenis ikan laut, dengan sedikit kecurigaan terhadap tindak balas alergi, pakar pemakanan menasihatkan segera untuk mengecualikan. Terutama kerap menyedarkan hipersensitif kepada pelbagai makanan laut.

Juga di zon peningkatan risiko alergi adalah buah-buahan dan buah beri (kebanyakannya berwarna cerah) - dari sitrus dan tembikai, hingga epal yang paling "tidak bersalah". Kebanyakan buah-buahan kering membawa tahap ancaman yang sama.

Pada pandangan pertama, beberapa makanan alergen yang agresif kelihatan sama sekali tidak bersalah dan tidak berbahaya - seperti sauerkraut, soda manis, yogurt, marmalade, dan juga minuman beralkohol.

Produk alergen sederhana

Dengan semua konvensi penggredan, adalah mungkin untuk membezakan sekumpulan produk makanan dengan bahaya alergi, yang dinyatakan terutamanya dalam kesan "jisim". Produk alergen seperti "sederhana" digunakan secara meluas dalam masakan rumah dan perindustrian, jadi anda harus tahu yang paling biasa. Mari kita mulakan dengan tenusu (terutamanya industri): ryazhenka, yogurt "hidup" tanpa pewarna, biokefir dan, tentu saja, keju kotej.

Majoriti ikan sungai dan beberapa spesies ikan lautan tergolong dalam segmen alergi "tengah": makarel, ikan kod, hinggap. Trend yang sama berlaku kepada daging babi (terutamanya dengan lemak), sebarang daging kambing dan kuda, daging arnab dan ayam belanda. Juga, produk alergen kesan sederhana termasuk teh herba dan beri, pelbagai jenis infus dan kuih yang berkaitan.

Alergen makanan berisiko rendah termasuk kebanyakan bijirin. Produk alergen lemak juga penting dalam pemakanan - ini, pertama sekali, mentega dan setara sayurannya, tidak termasuk minyak zaitun (walaupun tidak semua pakar pemakanan berkongsi postulat tersebut). Produk sampingan dan produk yang dibuat dari mereka (terutamanya buatan sendiri) juga jarang menyebabkan hipersensitiviti makanan. Relatif yang selamat: teh tradisional, air mineral (terutamanya tidak berkarbonat), kompresi kekuatan rendah yang diperbuat daripada "cahaya" buah-buahan, kebanyakan bijirin "putih" dan kebanyakan tanaman taman yang ditanam di kawasan mesra alam.

Adalah penting: apabila mendiagnosis hipersensitif dan bentuk utama alahan makanan, pakar perubatan mengesyorkan penggunaan diet hypoallergenic (diet). Dengan pendekatan yang agak teliti terhadap perniagaan, apabila semuanya dikecualikan, sekurang-kurangnya beberapa jenis produk alergenik, selepas beberapa ketika, normalisasi tindak balas berlaku. Dalam tempoh berikutnya, pengenalan yang beransur-ansur ke dalam "anti-alergenik" rasional beberapa produk yang berbahaya bagi tubuh adalah mungkin, tetapi semestinya satu demi satu dan dengan mengambil kira peningkatan tahap alergenik.

Dengan cara hidup yang "biasa" dan agak aktif, adalah mustahil untuk menghapuskan sepenuhnya produk alahan, yang bermaksud untuk menyediakan terlebih dahulu reaksi segera terhadap gejala.

Cara makan untuk meningkatkan imuniti?

Agar kekebalan menjadi kuat, dan tubuh untuk menentang penyakit secara berkesan, anda mesti makan dengan betul. Oleh itu, mari kita lihat apa jenis makanan yang anda perlu makan untuk kurang sakit.

1. Tambah lebih banyak produk antioksidan ke menu anda.
Antioksidan yang terkandung dalam makanan adalah bahan yang dapat meneutralkan oksidan (radikal bebas) dalam darah manusia. Apakah radikal bebas? Ini adalah produk sampingan toksik yang dibentuk semasa proses menukar makanan menjadi tenaga. Mereka juga berlaku di dalam badan kita kerana pengaruh asap tembakau, persekitaran yang tercemar, pendedahan kepada cahaya matahari dan faktor persekitaran yang lain. Radikal bebas boleh merosakkan DNA dan menyekat sistem imun badan, mereka juga bertanggungjawab untuk perkembangan banyak penyakit.

Dalam penyelidikan saintifik moden, telah terbukti bahawa hampir semua jenis kanser yang berlaku pada manusia dikaitkan dengan pemakanan, yang mempunyai kekurangan antioksidan yang besar. Sebaliknya, dipercayai diet yang tinggi dalam antioksidan dapat melindungi tubuh dari kanser. Penyakit jantung dan aterosklerosis juga sering disebabkan oleh radikal bebas. Mereka juga menjejaskan perkembangan penyakit tertentu dari sistem saraf pusat, buah pinggang, penyakit gastrousus dan kulit. Sudah tentu, tidak mungkin untuk mengelakkan penyakit seperti itu dengan kepastian 100% hanya dengan mengambil antioksidan. Walau bagaimanapun, ia berkuasa untuk melakukan segala yang mungkin untuk meminimumkan kesan berbahaya mereka.

2. Dapatkan nutrien yang cukup dan surih unsur dengan makanan.
Kekurangan nutrien yang berterusan dalam diet juga boleh melemahkan sistem imun. Kekurangan zat-zat penting menyebabkan kehilangan vitamin secara beransur-ansur, yang seterusnya dapat menyebabkan pelanggaran tindak balas biokimia tertentu dalam tubuh.

Kekurangan elemen surih (nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita dalam kuantiti yang kecil) mungkin tidak langsung membawa kepada penyakit, tetapi ia boleh menjejaskan otak dan keupayaan tubuh untuk menahan penyakit dan jangkitan.

Kekurangan nutrien sangat biasa di kalangan orang muda dan tua. Cara biasa memakan sesama warga sering membawa kepada kekurangan pelbagai nutrien, termasuk kalsium, zat besi, vitamin A dan vitamin C. Atas sebab ini, doktor mengesyorkan bahawa anda juga mengambil pelbagai vitamin dan mineral tambahan yang dapat mengimbangi kekurangan nutrisi dalam tubuh. Makanan tambahan yang paling dipelajari dan tersedia adalah beta-karoten, selenium, vitamin C, vitamin E dan vitamin A.

Apakah yang berguna dan berbahaya untuk imuniti?
Makan dengan faedah imuniti termasuk memakan buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan produk bijirin yang besar. Cuba batasi penggunaan lemak tepu dan protein haiwan (terutama daging merah), produk tenusu tinggi lemak, mentega.

Cadangan
• Kurangkan penggunaan daging merah sekali setiap 10 hari. Juga, hadkan penggunaan daging goreng.
• Cobalah menggantikan daging dengan ikan (terutama lemak, seperti salmon, salmon, trout. Ikan merah sangat kaya dengan asid lemak omega-3 yang mempunyai ciri-ciri anti-radang semulajadi).
• Gunakan hanya sayuran (minyak bunga matahari, minyak zaitun) dalam masakan. Minyak zaitun sangat kaya dengan lemak mono-tepu yang sihat. Elakkan menggunakan marjerin.
• Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka adalah sumber yang kaya dengan antioksidan dan nutrien. Sayuran berdaun hijau dan brokoli amat kaya dengan antioksidan.
• Makan seberapa banyak makanan kaya serat yang mungkin. Ia didapati dalam banyak produk bijirin. Sekiranya anda suka nasi, cuba nasi beras yang tidak berguna lagi.
• Minum banyak air.

Sekiranya anda mempunyai sistem imun yang lemah
■ Mengehadkan pengambilan alkohol. Ia mengurangkan bilangan dan aktiviti limfosit, dan juga membawa kepada kekurangan zink.
■ Mengurangkan penggunaan kopi, teh dan rokok. Produk ini juga menyekat sistem imun.
■ Mengurangkan pengambilan makanan haiwan lemak kolesterol tinggi. Untuk menyediakan tubuh dengan protein, memberi keutamaan kepada daging dan produk herba.